mit unserem Fitnesstrainer Peter
Beschreibung
Zur Schulung deines Gleichgewichts und deiner Koordination hat sich diesmal unser Fitnesstrainer Peter folgende Übung im Einbeinstand für dich überlegt.
Ausführung & Körperposition
Stelle dich aufrecht hin und hebe dein rechtes Bein im rechten Winkel nach oben. Anschließend legst du deine linke Hand am rechten Knie ab und drehst dich mit deinem Kopf und rechten Arm nach rechts. Fortgeschrittene können sich so weit wie möglich weiterdrehen.
2 - 3x je 30 - 60 Sekunden halten - anschließend Bein wechseln
Viel Spaß & alles Liebe -
aus der Römertherme Baden