mit unserer Fitnesstrainerin Ilina
Beschreibung
Die Standwaage ist eine komplexe, funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübung. Sie trainiert unsere Bein + Rückenmuskulatur, schult den Gleichgewichtssinn & verbessert die Motorik.
Ausführung & Körperposition
Aus dem aufrechten Stand wird ein Bein gerade nach hinten gehoben, während der Oberkörper parallel zum Boden nach vorne gesenkt wird. In der Endstellung bilden das ausgestreckte Bein und der Oberkörper eine waagrechte Linie.
Fortgeschrittene können das Ganze auf einem instabilen Untergrund durchführen oder Kurzhanteln in die Hände nehmen.
Position statisch für 5-10 Atemzüge Halten, pro Seite je 3 Durchgänge
Viel Spaß & alles Liebe -
aus der Römertherme Baden